Menu
A+ A A-

Психология бега

Психология бега Зачем мы бегаем? Почему не занимаемся плаванием или ездой на велосипеде, йогой или прыжками в воду? Не только потому, что это проще всего - обул кроссовки и побежал, в беге заключается нечто большее, от медитативной практики до воспитания своего “я” и закаливания характера. Как ни странно, но длительные забеги больше помогают психологически, чем развивают физическое тело: после определенного момента, обычно после пятого-шестого километра, включается “не могу, но бегу” и начинается активная борьба с внутренним лентяем. Он активно доказывает, что вам ни в коем случае нельзя бежать дальше, что у вас дела, времени нет, что устали и вообще, зачем это надо. Только успевай отбиваться от отговорок - и каждый ваш шаг, каждое движение вопреки этому внутреннему саботажу является вашей победой, и одновременно - мощной психологической проработкой.

Когда вы бегаете сами, на стадионе, в парке - где угодно, где нет строгого тренера, нет оценивающих зрителей, вы в ответе только перед самим собой. Здесь вы даете отчет только самому себе - и задействуете таким образом чувство ответственности перед собственным “я” и своими интересами. Любите ли вы себя достаточно, чтобы делать себе добро даже через силу? Многим людям проще заниматься в группах, потому что их чувство ответственности перед другими сильнее, чем перед собой; потому что нежелание казаться слабым сильнее желания принести себе пользу. Бег - не групповой спорт. Вы остаетесь наедине с собой и работаете только с собственной личностью, вы - ваш тренер, вы - ваш зритель, и только вы решаете, двигаться дальше или махнуть на все рукой. Это помогает учиться делать экзистенциальный выбор - выбор себя, так что бег - это не только психология, но и немного философия :)

Именно поэтому бег - это большой труд. Люди начинают бегать и бросают, не могут взять себя в руки. Их можно понять - большинство из нас не обладают врожденной стальной силой воли, её надо взращивать в себе. Развитие может проходить поэтапно, от школьного бега из-под палки учителя до осознанных самостоятельных тренировок и личных побед. На промежуточных этапах мотивируйте себя - заводите дневник тренировок, графики, используйте пульсометры. Пульсометры и спортивные часы вообще являются отличной мотивацией: они будут отслеживать ваш прогресс, сравнивать ваши результаты с результатами других спортсменов, с их помощью можно выставлять цели. Таким образом, вам проще собраться и создается впечатление, что вас кто-то поддерживает - это удобно, особенно на первых порах. Посмотреть пульсометры вы можете на странице https://www.sport-device.com.ua/ - в этом магазине вы найдете браслеты-пульсометры и фитнес-трекеры от производителей с мировым именем. Купите пульсометр Polar, Sigma, Garmin или Mio напрямую от производителя, мотивируйте себя ежедневно и развивайтесь с удовольствием.